目錄方法1：室外美黑1、涂抹防曬霜，而不是隔離霜。2、選用防水防曬霜。方法2：使用仿曬噴霧1、在使用前先用去角質(zhì)板給皮膚去角質(zhì)，去掉老化的皮膚細(xì)胞，以保證上色均勻。2、在腳趾甲、手指甲、腳和眉毛上涂抹一些潤體乳，以防止這些部位過分上色。3、選擇有色的噴霧器。4、在浴室的地板上鋪一塊毛巾，拉上浴簾，防止噴霧弄臟浴室。5、在膝蓋和手肘上涂抹乳液，并少轎旁絕噴一點(diǎn)噴霧，否則它們會(huì)變得比其他部位更黑。6、在向背部上色時(shí)，你可以像噴香水一樣，將噴霧噴向空中，讓液體自然落在背上。7、用海綿刷子修正上色不均的部位。8、如果你自己?jiǎn)⑾ぷ霾缓玫脑挘ッ篮谏除堊龇聲駠婌F也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但價(jià)格可能就不是那么便宜了。方法3：使用仿曬_喱或乳液1、在使用前先用角質(zhì)板去角質(zhì)。2、使用有漸進(jìn)美黑效果的潤體乳打底。3、確保你使用的潤體乳和DHA不會(huì)有相互的作用。4、潤體乳還可以幫你修復(fù)涂抹仿曬產(chǎn)品時(shí)漏涂或是涂抹不均勻的部位。5、從腳步開始向上涂抹，這樣就避免了在彎腰時(shí)導(dǎo)致的上色不均。6、請(qǐng)別人幫你涂抹背部以及其他自己難以觸及的部位。越來越多的人選擇美黑來獲得性感的古銅色肌膚。在美黑時(shí)，你可以選擇在室內(nèi)烤燈，或是在沙灘上自然曬黑。不管用什么方法，最重要的一點(diǎn)就是要防止曬傷。下面我們就來教你美黑又不曬傷的方法。

方法1：室外美黑

1、涂抹防曬霜，而不是隔離霜。防曬霜在阻擋紫外線中對(duì)皮膚有害的UVA和UVB的同時(shí)能讓你獲得一定的美黑效果。

2、選用防水防曬霜。在出汗或是下水前15分鐘涂抹防曬霜，給皮膚吸收的時(shí)間。盡量不要在太陽最強(qiáng)的時(shí)候曬日光浴。早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間太陽最強(qiáng)，曬傷的可能性也大，盡量避免在這段時(shí)間曬日光浴。

逐漸增加曬天陽的時(shí)間。第一個(gè)星期每天曬15分鐘，之后每個(gè)星期加5分鐘，如此進(jìn)行。雖然你不能很快達(dá)到美黑的效果，但是你也不容易曬傷。

方法2：使用仿曬噴霧

1、在使用前先用去角質(zhì)板給皮膚去角質(zhì)，去掉老化的皮膚細(xì)胞，以保證上色均勻。

2、在腳趾甲、手指甲、腳和眉毛上涂抹一些潤體乳，以防止這些部位過分上色。

3、選擇有色的噴霧器。如果你使用透明的噴霧器，那么會(huì)很難估量到底使用了多少噴霧。

4、在浴室的地板上鋪一塊毛巾，拉上浴簾，防止噴霧弄臟浴室。

5、在膝蓋和手肘上涂抹乳液，并少噴一點(diǎn)噴霧，否則它們會(huì)變得比其他部位更黑。

6、在向背部上色時(shí)，你可以像噴香水一樣，將噴霧噴向空中，讓液體自然落在背上。反復(fù)2-3次，以確保背部均勻上色。

7、用海綿刷子修正上色不均的部位。也可以買專業(yè)修正刷來刷除黑點(diǎn)以及其他閉姿上色過重的部位。

8、如果你自己做不好的話，去美黑沙龍做仿曬噴霧也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但價(jià)格可能就不是那么便宜了。

方法3：使用仿曬_喱或乳液

1、在使用前先用角質(zhì)板去角質(zhì)。去角質(zhì)后立刻涂抹乳液，以保證涂抹的乳液均勻且柔滑。

2、使用有漸進(jìn)美黑效果的潤體乳打底。

3、確保你使用的潤體乳和DHA不會(huì)有相互的作用。DHA是仿曬產(chǎn)品的主要有效成分。

4、潤體乳還可以幫你修復(fù)涂抹仿曬產(chǎn)品時(shí)漏涂或是涂抹不均勻的部位。

5、從腳步開始向上涂抹，這樣就避免了在彎腰時(shí)導(dǎo)致的上色不均。

6、請(qǐng)別人幫你涂抹背部以及其他自己難以觸及的部位。

小提示如果你是那種怎么曬都曬不黑的人，可以參考一下這些竅門：確保在美黑前涂抹防曬霜，以避免曬傷。

你不需要刻意花時(shí)間去美黑。你可以在涂抹防曬霜后在太陽下運(yùn)動(dòng)，不知不覺地就會(huì)獲得小麥色的皮膚了。

如果你真的很難曬黑，那么就接受自己，白皙的皮膚也是很漂亮的，至少比發(fā)紅、曬傷的皮膚好多了。

如果你不小心曬傷了，那么趕快洗個(gè)涼水澡，并附上冷水浸過的毛巾。涂抹蘆薈膠，并盡量小心不要刮破皮膚。如果曬傷的皮膚疼痛難忍，可以吃一點(diǎn)止痛藥。

不要忽視你的嘴唇！涂抹防曬指數(shù)SPF15的唇膏來保護(hù)嬌嫩的嘴唇，并在臉部其他部位涂抹防曬霜。

去角質(zhì)時(shí)，盡量選擇表面為球形的去角質(zhì)板（而不要粗糙的顆粒狀的那種）。去角質(zhì)膏則要選擇無油型，這樣就不會(huì)在皮膚表面殘余一層油，影響仿曬產(chǎn)品的效果。

去度假前沒必要先曬黑。有些人在度假前會(huì)先去美黑沙龍曬黑一點(diǎn)，并認(rèn)為這樣就不會(huì)曬傷了。其實(shí)不然，有的人甚至以為自己已經(jīng)曬黑了就不涂抹防曬霜，這會(huì)增強(qiáng)曬傷的危險(xiǎn)。

警告根據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)的研究，比起室外自然曬黑，室內(nèi)美黑更容易導(dǎo)致黑色素瘤的增生。這在青少年女性中尤為多發(fā)。因此請(qǐng)盡量不要在美黑沙龍中美黑，而是選擇戶外美黑。如果你不得不選擇美黑沙龍，那么一周最多做三次。

想要美黑卻不曬傷，有很多方法可以嘗試。下面我會(huì)為大家介紹3種有效的方法。

使用防曬產(chǎn)品是非常重要的。無論是在戶外還是室內(nèi)，在陽光下暴露時(shí)間比較長都需要使用防曬產(chǎn)品。選擇一款適合自己膚質(zhì)的防曬霜或防曬噴霧，涂抹薯巖在暴露部位，如臉、頸部、手臂等。這樣可以有效地隔離紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食也能幫助我們美黑。食物中含有的一些成分可以促進(jìn)皮膚色素生成，從而使肌膚變得健康有光澤。例如，富含維生素C的水果（如柑橘類、獼猴桃、*莓等）和富含胡蘿卜素的蔬菜（如胡蘿卜、西紅柿等）都有助于提升皮膚色素。適量攝入堅(jiān)果和魚類等富含Omega-3脂肪酸的食物也可幫助皮膚保持健康。

使用美黑產(chǎn)品也是一種不錯(cuò)的選擇。鮮本蘆薈膠是醫(yī)科大學(xué)教授極力推薦的美黑產(chǎn)品，因其效果極佳而備受消費(fèi)者喜愛和好評(píng)。它富含多種營養(yǎng)成分，能夠深層滋養(yǎng)肌膚，幫助肌膚長時(shí)間保持健康的棕褐色。在使用時(shí)，將適量的鮮本蘆薈膠涂抹在暴露部位，輕輕按摩至吸收即可。此款產(chǎn)品不僅容易找到，還悉手十分方便攜帶，非常適合戶外活動(dòng)使用。

要想美黑卻不曬傷，我們可以通過使用防曬產(chǎn)品、合理飲食和選擇適當(dāng)?shù)拿篮诋a(chǎn)品來達(dá)到目標(biāo)。防曬產(chǎn)品可以有效隔離紫外線傷害；飲食中攝入適量的維生素C、胡蘿卜素等有助于提升皮膚色素；而使用高質(zhì)量的美黑產(chǎn)品如鮮本蘆薈膠，則可以讓我們擁有健康、漂亮的棕褐色肌膚。記睜手嫌得盡量避免在陽光最強(qiáng)烈的時(shí)段戶外活動(dòng)，減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。希望以上這些方法能夠幫助到大家，實(shí)現(xiàn)美黑又不曬傷的愿望。